Specialiști din domeniul sănătății mintale trag un semnal de alarmă asupra efectelor negative generate de utilizarea excesivă a tehnologiei digitale. Studiile recente arată că expunerea prelungită la ecrane și algoritmii care controlează fluxul de conținut online contribuie la creșterea cazurilor de depresie, anxietate și instabilitate emoțională.
Paradoxul digital: Tehnologia ca problemă și soluție
Interesant este faptul că, pe măsură ce consumul digital excesiv provoacă probleme de sănătate mintală, tot tehnologia oferă soluții inovatoare pentru combaterea acestora. Miracle of Mind, o aplicație mobilă gratuită de meditație, creată de voluntari din cadrul organizației non-profit Isha Foundation, a devenit rapid una dintre cele mai descărcate aplicații la nivel global. Cu peste 2 milioane de utilizatori în prima lună de la lansare, aplicația a depășit platforme consacrate precum ChatGPT, Instagram și TikTok în ceea ce privește rata de adopție timpurie.
Burnout-ul digital și costurile ascunse ale suprasolicitării online
Cercetările confirmă faptul că expunerea excesivă la conținut digital condus de algoritmi poate duce la ceea ce experții numesc “putregaiul creierului” (“brain rot”), un fenomen care contribuie la stres cronic, epuizare emoțională și scăderea capacitații cognitive. Costurile asociate sănătății mintale sunt alarmante: estimările arată că, fără intervenții adecvate, cheltuielile pentru tratamentele de sănătate mintală din SUA ar putea crește de la 477 miliarde de dolari anual la peste 14 trilioane de dolari până în 2040. În România, impactul economic al tulburărilor mintale netratate a fost estimat la aproximativ 11 miliarde de dolari în 2022, echivalentul a 3,47% din PIB (Tabloul Sănătății Mintale în România, CES, noiembrie 2023).
Punctul de vedere al specialiștilor
Psihoterapeuții subliniază că burnout-ul digital afectează nu doar productivitatea, ci și starea generală de bine, funcțiile cognitive și reziliența emoțională. Adina Ioniță, psihoterapeut, explică: “Stresul cronic și suprasolicitarea digitală conduc la anxietate crescută, dificultăți de concentrare, iritabilitate și izolare socială. Pentru a combate acest fenomen, trebuie să regândim modul în care abordăm munca și timpul liber”.
Dr. Bala Subramaniam, profesor la Harvard Medical School, atrage atenția asupra faptului că explozia cererii pentru aplicații de bunăstare mintală semnalează o nevoie critică de reglementări care să protejeze utilizatorii de efectele negative ale algoritmilor digitali.
Miracle of Mind: O soluție digitală pentru bunăstarea mintală
Aplicația Miracle of Mind oferă utilizatorilor o meditație ghidată de 7 minute, dezvoltată de Sadhguru, și include o funcție de chat bazată pe inteligență artificială, susținută de cercetări efectuate la Harvard Medical School. Aplicația este accesibilă gratuit, fără reclame, și este disponibilă pe App Store și Google Play.
